Trainingsplan-Workout 5: Fastwalk

Trainingsplan-Workout 5: Fastwalk

Trainingsplan-Workout 5: Fastwalk

Hier Workout 5 unseres Trainingsplans.

Trainingsplan-Monatsübersicht

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Es wird wieder schnell und anstrengender für beide. Dabei ändern wir heute etwas das Konzept. Die Strecke wird nicht in einem durchgegangen, sondern in Intervalle aufgeteilt. 

Fastwalk Definition siehe Workout 1

Intervall-Training Definition

Das Intervalltraining ist eine Methodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet ist. 

Workout 5 Ablauf

Warm Up (lasst euren Hund alle Geschäfte erledigen, damit er sich in den Intervallen konzentrieren kann)

Intervalle (3x 400m Fastwalk, dazwischen 5 min bummeln)

Cool Down (euch als Team feiern und die Runde glücklich beenden)

Kleiner Tipp

Euch ist Fastwalk zu langweilig, weil ihr schon total fit seid? Dann joggt die 3x 400m gern mit eurem Hund und verkürzt die Pausen etwas, damit ihr nicht auskühlt.

Ihr seid im Zughundesport unterwegs, euer Hund ist entsprechend trainiert und ihr habt die richtige Ausrüstung? Dann könnt ihr die Strecke natürlich auch für eine Canicross Einheit nutzen.

Denkt daran, ein Trainingsplan ist nicht in Stein gemeißelt :) 
Und jetzt viel Spaß!