Trainingsplan-Workouts: Woche 5
Hier kommt Woche 5 mit drei Workouts unseres Trainingsplans: Krafttraining, Fastwalk und das letzte Workout, Krafttraining mit Abschlussüberprüfung.
Workout 16: Krafttraining
Target Wechsel
Heute benötigen wir insgesamt drei Targets. Bei einem erfahrenen Hund könnt ihr unterschiedliche wählen, bei einem unerfahrenen Hund empfehlen wir auf die gleiche Höhe zu achten.
Euer Hund steht entweder mit der Vorderhand oder der Hinterhand “fest”. Wenn ihr die Vorderhand wechseln lassen wollt, stellt ihr zwei Targets vor den Hund. Wenn die Hinterhand wechseln soll, positioniert ihr sie einfach hinter eurem Hund.
Fastwalk
Ablauf
Warm Up (lasst euren Hund alle Geschäfte erledigen, damit er sich in den Intervallen konzentrieren kann)
Fastwalk 2 km
Cool Down (euch als Team feiern und die Runde glücklich beenden)
Der letzte Fastwalk steht an und ihr habt euch auf eine Strecke von 2 km gesteigert.
Nutzt das Workout um den Monat zu reflektieren. Hat sich durch das gemeinsame Workout etwas an euren Spaziergängen geändert? Seid ihr gemeinsam fitter geworden? Fällt es eurem Hund noch schwer die Aufmerksamkeit ganz bei euch zu haben oder ist es mittlerweile ganz eingespielt?
Krafttraining
Der grosse Abschlusstest
Alle angetreten zum Abschlusstest! Natürlich nur metaphorisch gesprochen, denn bewertet wird hier niemand. Egal, ob ihr mittlerweile Profis im Krafttraining seid oder noch in den Anfängen steckt. Ihr seid alle unsere Helden.
Zeit mit seinem Hund zu verbringen, gemeinsam Neues zu entdecken und Spaß zu haben, genau dafür war unser Training gedacht. Wir hoffen, ihr konntet ein paar Ideen für euren Alltag mitnehmen und vielleicht haben sich eure Hunde ja als echte Turntalente herausgestellt.
Damit ihr euch in der Zukunft nicht immer durch alle Posts klicken müsst, um die Übungen herauszusuchen, haben wir euch hier eine kleine Übersicht erstellt.
Alle Übungen zusammengefasst ergeben ein kleines Workout, dass sich hervorragend in euren Alltag integrieren lässt.
